グレープフルーツ

フルーツダイエットにお勧めな「グレープフルーツ」

グレープフルーツアメリカで大人気のグレープフルーツ
グレープフルーツは日本のみかんのようにアメリカで大変人気のフルーツです。

柑橘類が好きな方にとっては大変いいフルーツです。
栄養面も

  • ビタミンC
  • クエン酸

が特に多く含まれています。

特に果実が赤いスタールビーなどは、トマトなどに多く含まれるリコピンも含まれており、抗酸化性が強くて動脈硬化予防や抗ガン効果があるとされています。

またダイエットに柑橘類がいいのは、柑橘類の香りです。
この香りにはストレスを和らげる作用があるとされており、ダイエット中のイライラなどのストレスを緩和してくれることが期待されます。

柑橘類が好きな方はグレープフルーツでのフルーツダイエットがおススメです。