プチ断食でカラダリセット!

フルーツ青汁ダイエット

フルーツ断食でプチ断食!

最近テレビでもプチ断食が紹介され話題となりました。
フルーツダイエットはプチ断食の1つであるとも考えています。
人間が生命活動をしている上でずっと働き続けているカラダの器官を休ませて、体内で酵素が元気に働ける環境を作ってあげる部分でプチ断食とフルーツダイエットは共通している部分があります。

プチ断食のダイエット効果

最近では短期間の断食をするプチ断食がダイエットに対して効果的であると言われています。フルーツダイエットも、朝食を食事に代わりにフルーツや野菜に置き換えて「プチ断食」することで、消化に負担をかけずに代謝に必要な酵素を摂取し痩せやすいカラダを作る、その結果ダイエット効果が望めるというものです。

食べすぎた翌日は「プチ断食」

皆さんも経験あると思いますが、ダイエット期間中でも、友人に誘われたり、何かのお祝い事があったりと、どうしてもお酒を飲んだり食べすぎたりと、そんな日があるともいます。

そんな時にお酒を断ったり、食べなかったりは難しくできません。そんな時は食べましょう!それでいいんです。少しくらいの気持ちの余裕があるほうが、ダイエットは長続きします。
どうしても食べすぎてしまったら、次の日1日だけプチ断食を実行しましょう!1日だけ消化のよいフルーツや野菜ジュースを食べて、カラダの器官を休めましょう!そうすることで食べすぎたこともすっきり忘れるくらいカラダをリセットできます。
そう考えてダイエットに臨んでいれば気持ちにもとても余裕が持てて長く続けられますね。
 フルーツダイエットは様々な場面で応用して活用できます!