ダイエットおススメフルーツ!

フルーツダイエット

フルーツダイエットにおススメのフルーツ・野菜

フルーツダイエットを続けていくために一番知っておいてほしいのが、フルーツダイエットにおススメのフルーツと野菜です。これを理解していないと逆効果になったりしますので、よく理解して取り組んでください。

酵素を豊富に含んだフルーツ・野菜

バナナ

フルーツダイエットバナナ一番おススメしたいフルーツは「バナナ」です。健康に関する番組などで必ずといっていいほど紹介されるフルーツで、定番と言えば定番です。まさに健康食材のイメージが強いですね。
スーパーに行けば手ごろな値段で手に入りますので、簡単に食べることができます。小さなころから食べなれたフルーツなので安心して食べられますね。
完熟したバナナは特に消化酵素が豊富です。

キウイ

フルーツダイエットキウイビタミンやミネラル、食物繊維がキウイには毎日摂りたい栄養素が豊富です。
フルーツの中でも栄養素充足率はトップクラス!栄養密度はリンゴの約6倍とも言われています。
また美容にも大きな影響を及ぼす腸内フローラに対してもキウイは役立ちます。

パイナップル

フルーツダイエットパイナップルパイナップルは糖質が多く酸味の元となるクエン酸、リンゴ酸、酒石酸、ビタミンA、B1、B2、C、Gなどの栄養成分を含んでいます。

パイナップルが効果を発揮するのは、疲労回復、美肌作り、老化防止、便秘の解消、腸内環境を整えるなどがあります。
もちろん酵素も含まれていますので、ダイエット効果も期待できます。