キャベツ

大流行した「キャベツダイエット」

少し前に流行った「キャベツダイエット」。
試してみた方も多いのではないでしょうか。

キャベツダイエットの方法

このキャベツダイエットの方法はいたって簡単です。
食事を摂る前にキャベツを食べる!
これだけです。

食前にキャベツを食べることで、満腹感を感じさせて、その後に食べる量が自然と減ってくるという考えのダイエットです。

この方法を続けていると自然とキャベツ以外の食事の量が減ってきますので、結果的に食事で摂取する総カロリーが減るということになり、ダイエットにつながります。

キャベツダイエットの効果

キャベツキャベツダイエットは食前にキャベツを食べて、その後の食事の量を減らすという事は理解できましたが、このキャベツダイエットには更にいい効果がありますので、紹介しておきます。

皆さんも一度は聞いたことがあると思いますが、食事の前に野菜類やきのこ類などを食べると、血糖値の急激な上昇を抑えてインスリンの分泌量を減らすことができます。
そしてさらに、キャベツに豊富に含まれる食物繊維により、腸内環境も整えられお通じの改善にもつながります。

このように食事の前にキャベツを食べることで
様々な効果があらわれます。

間違えてはいけないのは、キャベツだけを食べると言うことです。

このサイトでは何度も書いていますが
ダイエットは健康体で痩せることが大切だと思っています。

キャベツだけでは人間が必要とする栄養が足りなくなってしまいます。
キャベツダイエットはあくまでも食事の前にキャベツを食べるという方法なので
キャベツだけを食べるというダイエット方法ではありませんので注意してください。